理学療法学科の教員　大濱先生がご紹介する「簡単本格ストレッチ」

様々なストレッチ動画が出ている今ですが・・・・
当校の教員が正しいストレッチ方法をYouTubeにてご紹介します🎵

第一弾は「運動部必見！クールダウンストレッチ」

この3人でお送りします📷

在校生も出演してくれました👍💕

クールダウンとは・・・運動後に行う整理運動のこと

ちなみにこの逆は、ウォーミングアップ：運動前に行う準備運動です😉★

運動後にクールダウンストレッチを行うことで「疲労回復の促進」「筋肉の柔軟性の回復」「筋肉痛の軽減」「怪我の予防」など・・・様々な効果がありますよ！

つまりクールダウンストレッチは大事✨

つまり・・・やりましょう✨

ということで、YouTube見てみましょう✨

撮影前の予習もしっかりと♬

※撮影中のみマスクを外しております。

楽しみながら&一緒にできる動画になっているので、ぜひご覧くださいね👀

今回は2人でできるストレッチをご紹介していますので、お友達にドヤ顔でストレッチをしてあげてください✨

次回もお楽しみに❥

nice・・face・・・・。